http://www.virtualtrener.com/ Virtualtrener.com pl Thu, 21 Aug 2008 06:18:19 +0100 Thu, 21 Aug 2008 06:18:19 +0100 Copyright 2003-2008 virtualtrener.com http://pl.virtualtrener.com/kolarstwo/teksty_o_treningu/299_plany_treningowe_z_internetu.html Tue, 28 Nov 2006 22:12:24 +0100 Temat bardzo na czasie, bo właśnie zaczynamy sezon przygotowań – jest prawie grudzień 2006. Nie wiem czy jest możliwość pisać o tym, czym się zajmujemy i zachować obiektywizm w każdym razie obiecuję na początku tego artykułu, że się postaram... http://pl.virtualtrener.com/kolarstwo/teksty_o_treningu/299_plany_treningowe_z_internetu.html http://pl.virtualtrener.com/multifitness/teksty/296_o_psychologii_sportu_-_czesc_pierwsza.html Thu, 14 Sep 2006 23:53:51 +0100 Zastanawiałaś lub zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego jedni spalają się na starcie a innych dawka adrenaliny uskrzydla?? Dlaczego ktoś potrafi o 6 rano biegać po parku nawet będąc w delegacji, a ktoś inny musi spać do 10-tej, bo inaczej nie da rady?? Dlaczego ktoś w czasie deszczu przemierza kilometry na rowerze a ktoś inny na samą myśl o takim zajęciu dostaje gęsiej skórki z obrzydzenia? Dlaczego ktoś potrafi wstawać na basen o 5 rano i pływać, kiedy ktoś inny przewraca się z boku na „trzeci” bok? Dlaczego ktoś po pracy ćwiczy w fitness klubie, gdy ktoś inny ćwiczy kciuki przełączając kanały w TV? http://pl.virtualtrener.com/multifitness/teksty/296_o_psychologii_sportu_-_czesc_pierwsza.html http://pl.virtualtrener.com/dietetyka/witaminy/294_podzial_witamin.html Wed, 30 Aug 2006 13:11:15 +0100 Klasyczny podział witamin jest dokonany ze względu na ich rozpuszczalność. Witaminy dzielimy na rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczu. http://pl.virtualtrener.com/dietetyka/witaminy/294_podzial_witamin.html http://pl.virtualtrener.com/dietetyka/zywienie_sportowcow/293_witaminy_w_zywieniu_sportowcow.html Wed, 30 Aug 2006 13:02:25 +0100 Obecnie znamy kilkadziesiąt witamin, ale powszechnie uważa się, że ok. 10 z nich jest niezbędnych do prawidłowej przemiany materii, zwłaszcza w sporcie wyczynowym. http://pl.virtualtrener.com/dietetyka/zywienie_sportowcow/293_witaminy_w_zywieniu_sportowcow.html http://pl.virtualtrener.com/dietetyka/artykuly/268_jemy_w_biegu_-_zupka_w_proszku_czy_bulka_z_kefirem.html Tue, 08 Aug 2006 11:43:38 +0100 Żyjemy w czasach, kiedy dość trudno wygospodarować odpowiednią ilość czasu na przygotowanie pełnowartościowego posiłku. Dlatego tak chętnie sięgamy po produkty w proszku. Najczęściej są to zupki w proszku, które łatwo, szybko i w każdych niemalże warunkach można przyrządzić. http://pl.virtualtrener.com/dietetyka/artykuly/268_jemy_w_biegu_-_zupka_w_proszku_czy_bulka_z_kefirem.html http://pl.virtualtrener.com/dietetyka/artykuly/282_o_bananach.html Thu, 24 Aug 2006 15:16:40 +0100 Po zapoznaniu się z tym tekstem już nigdy nie spojrzysz na banany tak samo! Banany zawierają trzy naturalne weglowodany - sacharozę, fruktozę i glukozę oraz włókno pokarmowe, czyli błonnik. Banan szybko dostarcza dużą dawkę energii. Badania udowadniają, że zaledwie dwa banany dostarczają wystarczającej ilości energii do intensywnego, 90 minutowego treningu. Nie dziwi więc fakt, że banany są owocem numer jeden wśród najlepszych sportowców. Ale energia zawarta w bananch, nie jest jedyną drogą, którą banan może pomóc nam utrzymywać się w dobrej formie. Owoce te, mogą również pomóc uporać się lub zapobiegać pewnym stanom chorobowym. Jednak aby mogły działać, muszą być wkomponowane do naszej codziennej diety. http://pl.virtualtrener.com/dietetyka/artykuly/282_o_bananach.html http://pl.virtualtrener.com/dietetyka/artykuly/281_czekolada,_mity_i_cala_prawda.html Thu, 24 Aug 2006 15:20:52 +0100 Na temat czekolady napisano już wiele. Przypisuje się jej wiele pozytywnych cech i rozmaitych właściwości, łącznie z tym, że jest afrodyzjakiem. Co zatem sprawia, że poświęca się czekoladzie tyle uwagi? Z pewnością jest to niepowtarzalny smak, który pochodzi od głównego surowca użytego do produkcji czekolady czyli ziarna kakaowego. http://pl.virtualtrener.com/dietetyka/artykuly/281_czekolada,_mity_i_cala_prawda.html http://pl.virtualtrener.com/dietetyka/artykuly/267_soki,_soki,_slodkie_soki,_dlaczego_tucza.html Thu, 24 Aug 2006 15:34:54 +0100 W ostatnich latach na polskim rynku można zaobserwować ogromny wzrost podaży produktów nazywanych sokami. Prawie każdy polski konsument włączył na stałe do swojego jadłospisu soki, wierząc, że w ten sposób wzbogaca swą dietę o produkt, który wpłynie korzystnie na jego zdrowie. Czy jednak jest to prawdą? Czy można pić soki w dowolnych ilościach nie zważając na konsekwencje, w postaci nadprogramowych kilogramów? Pomimo tego, że soki są zdrowsze niż gazowane napoje orzeźwiające to jednak zwiększają ilość kalorii w diecie, nie powodując jednocześnie sytości jak to ma miejsce po zjedzeniu owoców czy warzyw. http://pl.virtualtrener.com/dietetyka/artykuly/267_soki,_soki,_slodkie_soki,_dlaczego_tucza.html http://pl.virtualtrener.com/dietetyka/artykuly/266_efekt_jo-jo,_dlaczego_tak_sie_dzieje.html Wed, 02 Aug 2006 19:15:46 +0100 Efekt jo-jo to wahnia masy ciała polegające na następującym po sobie chudnięciu i tyciu, pojawiające się prawie zawsze wtedy, gdy zrzucamy wagę zbyt szybko. Na początku odchudzania motywacja jest największa, chcemy w jak najkrótszym czasie pozbyć się jak największej ilości kilogramów. Stosujemy więc dietę 1000 kalorii, obniżając często podaż energii o połowę lub nawet więcej. Jest to oczywiście błąd. Organizm zawsze dąży do tego, żeby zachować równowagę procesów życiowych tzw. homeostazę, niezależnie od wpływu otoczenia, w tym przypadku ilości dostarczanej energii. http://pl.virtualtrener.com/dietetyka/artykuly/266_efekt_jo-jo,_dlaczego_tak_sie_dzieje.html http://pl.virtualtrener.com/dietetyka/artykuly/265_maslo_vs_margaryna.html Wed, 02 Aug 2006 19:13:56 +0100 W nowoczesnej diecie, promowanej przez media, brak jest miejsca na masło. Czy słusznie? Czy rzeczywiście powinniśmy bać się masła? Aby rozważyć ten problem i dokonać obiektywnego wyboru należy rozpatrzyć w szerszym aspekcie, wszelkie za i przeciw obu tych produktów. http://pl.virtualtrener.com/dietetyka/artykuly/265_maslo_vs_margaryna.html