Profilaktyka to działania i środki stosowane w celu zapobiegania chorobom. Likwidacja przyczyn niekorzystnych zjawisk. Tyle mówi defincja, w praktyce jednak jest za późno na zastosowanie tej prostej i skutecznej metody. Na początek tego działu proponujemy zapoznać się z metodami zapobiegania powstawania patologicznych zmian kręgosłupa.

Często zaniedbywany i lekceważony ból kręgosłupa w odcinku lędzwiowym, może spowodować trwałe wykluczenie z uprawiania sportu. Co więcej jakość życia i nasze samopoczucie ulegną pogorszeniu.

Silny, uporczywy ból krzyża przychodzi zazwyczaj niespodziewanie: podczas dźwigania dużego ciężaru, upadku czy przy szybkim skręcie tułowia. Najczęściej jest to moment, w którym manifestują się pogłębiające się przez lata patologiczne zmiany w kręgosłupie. U 92,8 proc. pacjentów dolegliwości tego typu związane są z uszkodzeniem krążka międzykręgowego, czyli dysku. Ortopedzi uważają, że bóle kręgosłupa stały się już tak powszechne, że można je uznać za chorobę społeczną.